za duzo

Nogi ujdą. Plecy też na upartego, choć trochę za dużo serii wyjdzie w tygodniu, w jedym zestawie zrobiłbym jedno ćwiczenie i widziałbym tu samo MC 3-4s, w drugim zestawie możesz dać wiosło i drązek. Klate to ja bym zupełnie inaczej zrobił, za płaską dipsy, a w B wyciskanie hantli na skosie. Pzdro

Witam ! Widzę też redukcja w toku Sam Wuchta Ci doradza więc jesteś w dobrych rękach . Za dużo tych Wodynowskich treningów nie zaliczyłeś a szkoda . Również uważam że jego gotowce są warte uwagi bez względu czy cykl masowy czy redukcja . Sog za Solidny dziennik Powodzenia Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-27 22:42:18

Za dużo tych Wodynowskich treningów nie zaliczyłeś a szkoda . Również żałuję, ale mam wszystko rozplanowane tydzień po tygodniu i po prostu po dłuższym FBW WODYNa bym nie miałoby sensu zaczynanie nowego planu przed wyjazdem. Trochę za późno się obudziłem, a szkoda ... Również uważam że jego gotowce są warte uwagi bez względu czy cykl masowy czy [...]

Zaraz postaram się coś dowiedzieć Edit: Za dużo nie zdziałam dzisiaj już jest za późno ale z tego co wiem jutro Pani Magda ma dyżur i jest przekazane żeby się tym zajęła ) Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-05-28 16:59:20

za mało pełnowartościowego białka (2,2 daj pełnowartościowego), za dużo białka z sera białego, w ogóle nie widzę źródła wielonienasyconych kw tłuszczowych pzdr

...:::Dzień 89 -> 28.05.2010:::... KOMENTARZE: Ad.1 Miało być 45/55/60/65/75kg, ale jakoś tak czułem moc i poszło ładnie 80kg w ostatniej serii. Ciężko bo ciężko, ale poszło. Ad.2 125kg bez zachwiania, nisko schodziłem powoli sobie wstawałem . Ad.3 Świetnie czuję to ćwiczenie . Ad.4 Była moc . Ad.5 Ciężko te 45kg szło ale wywalczyłem, nie [...]

Plan: 1 Czerwiec 2010 – 1 Marzec 2011 – Okres Masowania (Nabrac I utrzymac dobrej jakosci mase w granicach 79-80kg/Starac sie nie zalac tkanka tluszczowa trzymac bardzo niski poziom tkanki tluszczowej) 1 Marzec 2011 – Czerwiec 2011 – 12 tyg próbnego okresu przygotowawczego ( tak jak do zawodów) by zobaczyc [...]

1) za dużo środków na raz 2) cypek za krótko 3) po co tren + master ?? ja to widze tak: 1-8 prop 100mg ed 1-7 tren 100mg e2d 3-9 wins 50mg ed bez kombinacji niepotrzebnych

To nie ja go układałem :D Znalazłem go jako przykład na jednej stronie o tematyce bb. Też mi się zdawało, że za dużo. Mam jeszcze jedno pytanie :D Czy robiąc poszczególne cykle zwiększać ilość serii ?? 15-1x 10-2x 5-3x negatywne-?x I jeszcze trening z podziałem na 2(a,b) a)Wyciskanie sztangi płasko - x 3 b)Wyciskanie sztangi skos - x 2 [...]

Używałem jej kiedyś, ale ona jest... Dziwna. Jak za mało nałożysz, to z włosami nic nie zrobisz, a jak za dużo, to nie dość że wygląda troszkę żelowo, to jeszcze włosy są twaarde. Ta jest troszkę droższa, ale polecam.

za duża intensywność. Za dużo na małe partie. Zla liczba powtórzen jeśli na mase;> poczytaj o spiltach i coś ułóż.

za malo bialka masz za duzo ww

DZieki za wczesniejsze odpowiedzi. I co moglibyscie mi jeszcze poradzic bo pewnie wiele rzeczy moglbym zrobic i wygladac jeszcze lepiej, ale az tak ogromnej wiedzy nie posiadam. Czy codzienny trening to nie za duzo?? Mi to w sumie nie przeszkadza.

to znaczy że w wieku 15 lat nie określimy, czy czegoś za dużo lub za mało dla ciebie. Sam musisz poznać swój org i albo coś dodawac albo odejmować pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-30 21:55:54

za duze poczucie winy za duzo kalorii....a mozna przeciez inaczej duze i jeszcze z dodatkowym spalaniem

Poczytaj jeszcze troche bo jest za duzo do poprawy. Zapotrzebowanie wydaje mi sie za male jak na ta wage, pierwszy lepszy kalkulator pokazal mi 4200, wklej obliczenia. Pozdro

TheBigBoss. Ale ja tej diety jeszcze nie zaczełem! Przecież ja właśnie wypytuję tu od tygodnia:)Moglibyście konkretniej? Czyli jest za duże cięcie tak? Ale proporcje BTW są dobre? Dobór produktów dobry? Wszystko jestem w stanie zmienić, po to was pytam. squixy nie sądzisz że jak dodam oliwę dwa razy dziennie i orzechy to za dużo będzie tłuszczu?

za dużo za grubo jak na niego,nie wykorzysta tych srodków

[...] francuskie w lezeniu 3X10 Prostowanie ramienia w opadzie 3X10 Pt Nogi Przysiady 4X8 Wykroki 4X12 Syzyfki 4X8 Brzuch Wspięcia na rzymskiej 4X15 Unoszenie nóg w leżeniu 4X10 Opad na boki ze sztangielką 4X15 Przymieram sie do takiego planu. Ułożyłem go na podstawie arta Ballomus'a za co mu bardzo dziekuje;) Czy nie dowaliłem za duzo serii?

[...] dniu stosując inne ćwiczenia złożone na te same partie. ". Więc ćwicząc FBW stosując sie do tych zalecen wychodzi 24 - 30 serii tygodniowo na jedną partiię, czy nie jest to za duzo? Dotychczas robilem 3 lub 4 serie w kazdej 5 powtórzen, okolo 7 ćwiczen. Zwiekszyc ilosc serii? Będę wdzieczny za pomoc. Staż treningowy - okolo 10 miesiecy.